Weight Watchers Update #5 -Stillstand
Manchmal ist ein Stillstand gar nicht so schlecht, wie er oft scheint. Ich bin fest davon überzeugt, dass ein Stillstand immer besser ist als eine negative Veränderung. Zwar sollte es nicht zu einem Dauerzustand kommen, aber ab und zu ist ein Stillstand auch etwas Gutes.
Kuchen, Kuchen, Kuchen
Angefangen hat die neue Woche am Mittwoch mit Kuchen, mein Neffe hatte Geburtstag und auf ein leckeres Stück wollte ich nicht verzichten. Er passte aber gut in mein Punktekonto und somit lag ich nur knapp über der erlaubten Punkte. Am Sonntag ging es mit Kuchen weiter, meine Schwester hatte Geburtstag. Die ganze Woche über schaffte ich es überwiegen gut zu essen, musste aber immer wieder an mein Wochenextra. Mir fällt es einfach immer noch sehr schwer mich an 23 Punkte zu halten. Die heißen Temperaturen gaben ihr übriges dazu, manchmal hatte ich gar kein Hunger, Frühstück fiel oft ganz flach und dann bekam ich einfach irgendwann im Laufe des Tages Hunger. Leider gab es dann oft nicht vernünftiges, sondern nur mal schnell was aus dem Kühlschrank genascht.
Ziel erreicht?
Leider wurde aus dem was ich mir letzte Woche und auch die Woche davor vorgenommen hatte mal wieder nicht viel und ich merke, dass ich zwar, ein Ziel habe mir aber etwas die Motivation fehlt. Kennt ihr das, ihr wollt unbedingt was ändern, aber bekommt den Hinter einfach nicht so richtig hoch? Gestern hab ich noch in einer ungünstigen Position vom Spiegel gesessen und dachte mir nur, oh mein Gott, mit 10 kg weniger wurde dir dein Spiegelbild auch deutlich besser gefallen. Spät abends gab es dann wieder etwas von Mc Donald´s, die kleine wollte nicht ins Bett und um halb 12 zu kochen, kam dann für mich nicht mehr in Frage.
Winzige Veränderungen machen das wahre Leben aus.
Leo Tolstoi (1828 – 1910)
Dass es also zu einem Stillstand gekommen ist und ich durch diese Umstände mein Gewicht gehalten habe und es nicht mehr geworden ist, kann ich nur damit erklären, dass ich mich diese Woche endlich wieder etwas mehr Bewegt habe. Ich konnte 81 Aktivitätspunkte verbuchen, letzte Woche hatte ich mein Ziel schon von 50 auf 60 erhöht. Um das ganze als Ansporn zu sehen, werde ich sie wohl diese Woche wieder erhöhen. Ich habe insgesamt knapp 79.000 Schritt gemacht, leider damit mein Wochenziel nur knapp mit 5000 Schritten verfehlt.
Neue Ziele setzen
Wie jede Woche setze ich mir diese Woche wieder neue Ziele und bin trotz des Stillstands guter Dinge, dass ich sie umsetzten kann. Diese Woche soll es ja zum Glück wieder etwas kühler werden, genau richtig um wieder mit etwas Sport anzufangen. Durch die Hitze in den letzten Wochen habe ich es ein bisschen schleifen lasse und habe meine Cyberobis App nicht einmal geöffnet. Dabei gibt es so viele tolle Programme, ich werde wieder mit dem Programm Bikini-Fit beginnen. Damit macht man 3 mal in der Woche 30 Minuten Sport. Mein Schritte Ziel von 84.000 möchte ich diese Woche knacken und endlich einmal nicht mein Wochenextra nutzen. In der nächsten Woche soll in meiner Liste wieder ein Minus stehen und dafür muss ich mich ein bisschen motivieren.
Wie motiviert ihr euch? Habt ihr Tipps? Dann schreibt mir doch einfach.
Startgewicht: 76,3 kg
Wunschgewicht: 65 kg
1. Woche (29.06.2018) 74,9 -1,5
2. Woche (06.07.2018) 74,8 -0,4
2. Woche (11.07.2018) 75,0 +0,2 kg
3. Woche (18.07.2018) 73,4 -1,6 kg
4. Woche (25.07.2018) 73,2 -0,2 kg
5. Woche (01.08.2018) 72,6 -0,6 kg
6. Woche 08.08.2018 72,6 +/- 0 kg
Du möchtest auch mit Weight Watchers deine Traumfigur erreichen, dann melde dich einfach online an und verbinde das Programm ganz einfach mit deinem Alltag. Mit der App hast du immer alles dabei.
27 Comments
Andrea
Ich finde man sollte sich auch nicht so stressen, manchmal gibt es eben mal Stillstand. Dann geht es danach mit neuer Energie weiter!
liebes.kind88
Da hast du vollkommen Recht, manchmal muss man auch mal eine Pause machen.
Tama
Immer diese Geburtstage – schlimm. Alle bewerfen einen mit Kuchen. Auf meiner letzten Arbeit hatte ich da ein ähnliches Problem. immer hatte irgendwer Geburtstag. Da bist du ganz gut dabei und auf einmal steht da de Sachertorte in der Küche. Dabei wolltest du nur ein Glas Wasser. Furchtbar.
Ich bin aber zuversichtlich, dass du aus dem Stillstand wieder rauskommen wirst.
Liebe Grüße,
Tama <3
liebes.kind88
Oh man ja, da hast du vollkommen Recht, ich nehmen mir dann immer vor nur ein kleines Stück zu essen. Klappt leider meistens nicht.
Dahi Tamara
Stetiger, wenn auch kleiner Wachstum ist am besten. Halt durch!
Liebe Grüße
Dahi Tamara
Marie
Eine Freundin hat auch durch Weight Watchers einige Kilo verloren. Das ging länger als ein halbes Jahr, aber sie hat ihr Ziel erreicht. Sie hat auch eine Stillstand-Zeit durchgemacht und war auch wie du davon nicht verärgert. Abnehmen sollte man lieber langsam und kontrolliert – das war jedenfalls immer ihr Motto.
Alles Liebe Marie
Saskia Katharina Most
Ich finde es toll, dass du so zu seinem „Stillstand“ stehst. Solang der Stillstand nicht zu lange dauert, kann man ihn ruhig mal genießen. Ich finde das motiviert auch.
Liebe Grüße,
Saskia Katharina
Susi
Liebe Anja,
ich finde es toll, dass du dein Ziel durch Sport und Bewegung erreichen möchtest und nicht nur eine Dauerdiät durchziehst. Um motivierter zu sein, kann ich dir empfehlen gleich morgens etwas Bewegung reinzubringen. Das motiviert und macht Fit für den ganzen Tag.
Das Wichtigste ist aber ohnehin, dass es dir Spaß macht und du dich gut fühlst!
Liebe Grüße,
Susi
Daniela
Lass dich vom Stillstand oder kleinen Rückschlägen nicht unterkriegen. Du schaffst das schon. Und Danke, dass du uns an deiner Reise teilhaben lässt.
Liebst Daniela
Sabrina
Stillstand ist doch mal ganz normal – lass dich davon nicht verrückt machen!
Dorie
Wenn ich mir das so anschaue, dann ist es ja gar nicht so schlimm und Stillstand ist es auch nicht für eine Weile – auch wenn du nicht deine Ziele erreicht hast. Ist ja auch nicht alles im Leben das Gewicht, schöne Momente mit der Familie zählen so viel mehr 🙂
Liebe Grüße
Dorie von http://www.thedorie.com
Daniela Feickert
Hallo,
gleich vorab, ich mache keine Diät und bewundere Leute, die so etwas durchhalten. Ich gehöre nicht dazu. Aber vielleicht solltest du dich nicht so auf das Gewicht und das unbedingte Abnehmen fixieren. Wenn du viel Sport machst ist das gut und richtig, aber anfangs nimmst du natürlich zu. Die Muskelmasse wiegt ja auch was.:-).
Erst wenn du viel Muskelmasse aufgebaut hast, beginnt das Abnehmen, vorausgesetzt du treibst weiter Sport. Ich rede hier nicht von den Frauen, die wie Männer aussehen. Nein, einfach nur „viel Eisen“ trainieren, dann funktioniert das irgendwann. Ich treibe (nicht bei dieser Hitze) regelmäßig Sport. Nicht, weil ich so toll und fleißig bin. Nö, ich will einfach essen und trinken was ich möchte und auf nichts verzichten.
Ich wünsche dir alles Gute und liebe Grüße Daniela von https://travelmixbestager.de/
Denise
Irgendwie lese ich in letzter Zeit sehr viele Beiträge über Weight Watchers. Für mich wäre das Programm aber überhaupt nichts. Ich renne lieber jeden Tag zum Sport, als das ich mich beim Essen einschränke 😀 Aber Respekt, dass du so am Ball bleibst und positiv denkst. Ich bin mir sicher, dass du das schaffst!
LG Denise
Marie-Theres
Hmm ich wünsche dir weiterhin dein gewünschtes Durchhaltevermögen. 🙂 Ganz ehrlich: Man kann sich ruhig auch mal Kuchen gönnen, vor allem zu besonderen Anlässen… 😉
Herzliche Grüße,
Marie <3
Eden
ich denke es gut, dass man sich von so einer Phase nicht unterkriegen lässt 🙂
nur weiter so, deine bisherigen Erfolge geben dir ja das recht, das es super funktioniert!
alles Liebe,
❤ Eden
L♥ebe was ist
liebe Anja, ich finde es ganz wundervoll, dass du auch diesem vermeindlichen „Stillstand“ etwas abgewinnen kann – ich denke Tolstoi hat da eben auch Recht … oft ist Stillstand vl nur ein Zustand winzig kleiner Veränderungen 😉
liebste Grüße auch,
❤ Tina von liebewasist.com
Liebe was ist auf Instagram
Sarah
Du Liebe,
du hast schon toll was geschafft, dass darfst du nicht aus den Augen verlieren! Und manchmal muss man auch einfach „leben“ und ein wenig „sündigen“. Ich mache das immer so, wenn ich am Wochenende mal so richtig gesündigt habe, dann esse ich die nächsten Tage so, dass ich immer 3-5 Punkte über habe 🙂 Das klappt ganz gut. Meist ist dann sogar ein Minus auf der Waage am Ende der Woche 🙂
Liebste Grüße,
Sarah
http://www.vintage-diary.com
Julia
Manchmal sind so Stillstände, wie du geschrieben hast, gut. Man überdenkt noch mal alles und setzt sich neue, realistische Ziele. Und vor allem sollte man sich davon eben nicht demotivieren lassen. Du schaffst das schon!
Alles Liebe,
Julia
https://www.missfinnland.at
Ann-Vivien
Erstmal herzlichen Glückwunsch für die guten vier Kilo, die du bereits abgenommen hast! 🙂
Das Thema abnehmen ist so eine Sache für sich. Ich bin ja auch die selbsterklärte Queen des Jojo Effekts. Gründe um sich zu motivieren gibt es viele. Süßes Verlangen ebenso. Am Ende hilft wohl einfach nur machen.
Die Cyberobix App hört sich gut an. Das werd ich mir später direkt mal anschauen 🙂
xx Ann-Vivien
von http://www.annvivien.blog
Wioleta
Toll wie du das trotz deinem Stillstand machst! Aber manchmal und auch gemessen an deinen Blog Beiträgen, habe ich das Gefühl, dass dich zur Zeit nichts wirklich anderes mehr reizt, als ein dein Abnehmprogramm. Vielleicht würde es dir helfen, deinen Fokus wieder etwas auf andere Dinge zu richten. Wenn ich den ganzen Tag daran denke, wie viel ich essen darf, dann bekomme ich auch eher Hunger als wenn es einfach so nebenher läuft
Kay
Ich wünsche dir, dass du deine Motivation behältst, in Sachen abnehmen kann ich dir leider keine Tipps geben, außer Durchhalten Durchhalten Durchhalten und am Ende wirst du dafür belohnt werden 🙂 Aber ich kann mir gut vorstellen, dass das nicht einfach ist. Ich hoffe du erreichst dein Ziel 🙂
Liebe Grüße, Kay.
http://www.twistheadcats.com
Emilie
Ich mache gerade auch eine Diät und ich kann dir den Tipp geben, dich auf das zu fokussieren, was du schon geschafft hast! Und das ist schon ganz schön viel 🙂 Du bist doch auf einem guten weg und wie du schon sagst, Stillstand ist besser als eine negative Entwicklung. Und du nimmst gesund ab und hast dadurch bestimmt weniger Probleme mit dem Jojo-Effekt 😉
Liebe Grüße,
Emilie von LA MODE ET MOI
Steph
Hallo,
vielleicht hilft es dir ja auch einmal Umfänge zu messen anstatt auf die Waage zu achten, auch wenn das natürlich der Kern bei WW ist. Aber manchmal kann die Waage gewisse Veränderungen auch nicht darstellen.
Wie du sagst: Stillstand ist immer noch besser als wieder was drauf zu packen!
Weiter so!
Blog-Pirat
Hallo,
das wichtigste ist doch das du weiter machst. Auch von solch kleinen Rückschlägen nicht gleich entmutigen lassen und nach dem Motto „Jetzt erst Recht“ nächste Woche Schritte verdoppeln und Essen halbieren 😉 oder so…
Herzlichen Dank
Liebe Grüße
Blog-Pirat
https://blog-pirat.com
melanie
hei meine Liebe!
Einfach die Hoffnung nicht verlieren.. man kann nicht jede Woche abnehmen!
Ich habe von Oktober bis April ganze 10kg mit WW abgenommen und bin nun seither stabil.. zu meinem Wunschgewicht fehlen eigentlich noch 2kg aber ich gönne mir die Sommerpause mit viel Eis, Spass und Bewegung! Ich fühle mich endlich wohl in meiner Haut!
weiterhin viel Erfolg 🙂
alles liebe, Melanie
https://melslybeauty.wordpress.com/
Elisa
Ich finde es wichtig, dass man auch trotz Stillstand positiv bleibt und das bist du. Hinzu kommt, dass du deine Schwachstellen ja auch schon erkannt hast und das ist der erste Schritt etwas zu verändern. 😉
Ich habe generell damit aufgehört mich so sehr auf die Zahlen von Gewicht und Co zu stüzten, sonder fühle lieber in mich, ob ich mich aktuell wohlfühle oder eben etwas tun sollte. Seit Jahren weiß ich schon nicht mehr genau, was ich wiege.
Christine
Guten Morgen,
ich finde es super, dass du trotz des Stillstands positiv bleibst. Ich bin ja auch gerade mitten im WW-Programm und bin da aber immer etwas ungeduldig. Wenn es bei mir zum längeren Stillstand kommt, dann höre ich meistens auf, was natürlich ein Fehler ist. Drücke dir die Daumen, dass der Stillstand bald vorbei ist.
Liebe Grüße
Chris